Tägliche Heimübungsroutine zur Gewichtsreduktion

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Tägliche Heimübungsroutine zur Gewichtsreduktion

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Fitnessziele erreichen: Wie effektiv sind kurze Workouts wirklich?

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Pfund für Pfund. Sie wollen Ihren Stoffwechsel morgens so richtig in Schwung bringen? Und so effektiv wie möglich Fett verbrennen?

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Keine Angst, Sie müssen keine 60 Minuten in einen Waldlauf investieren. Es geht nämlich viel leichter und vor allem viel schneller.

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Fünf Minuten reichen völlig aus. In diesen fünf Minuten gelingt es Ihrem Körper, über den gesamten restlichen Tag deutlich mehr Fett zu verbrennen. Das Beste daran: Es gibt keine Ausreden.

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Sie brauchen dazu nur Ihr eigenes Körpergewicht, ein Handtuch und eine Uhr. Die Übungen werden direkt hintereinander und nach Möglichkeit ohne längere Pause durchgeführt.

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Über folgende fünf Übungen wird sich Ihr Stoffwechsel freuen. Zur Balance können Sie Ihre Arme mit nach vorne strecken.

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Eine andere Modifikation sind beispielsweise die Liegestütze an der Wand. Leichter wird es, wenn Sie die Übung auf Ihren Knien ausführen.

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Erneut für 45 bis 60 Sekunden halten und das Atmen nicht vergessen. Stellen Sie sich aufrecht hin und rollen Sie ein Handtuch so zusammen, dass Sie es etwas weiter als Schulterbreit fassen können. Gleichzeitig versuchen Sie die Schultern unten zu lassen, die Ellenbogen nach hinten zu ziehen und Ihre Tägliche Heimübungsroutine zur Gewichtsreduktion zusammen zu ziehen.

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Das Ganze führen Sie in einer dynamischen Bewegung vor und zurück aus. Dieses Mini-Workout führen Sie am besten immer morgens vor dem Frühstück aus.

Es ist perfekt dafür geeignet, Ihren Stoffwechsel anzuregen, die Fettverbrennung zu optimieren und einen super Start in den Tag hinzulegen. Datenschutz: Wir gehen sehr vertrauensvoll Tägliche Heimübungsroutine zur Gewichtsreduktion deinen Daten um. Mit dem Absenden dieses Formulars zeigst du dich einverstanden, dass wir deine Daten zweckgebunden speichern und an den Trainer weiterleiten.

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