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Klar, ein bisschen Einsatz müsst ihr schon zeigen. Aber es reicht, wenn ihr diese Kleinigkeiten in eurem Alltag ändert.

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Welche Position haben sie in Bezug auf die Posen (wie auch die der Bodybuilder), weil ich in einigen der vielen Informationsquellen gelesen habe, dass es ein wichtiger Teil für die Entwicklung des Muskels war, dies nach dem Training zu tun.

Eurer Gesundheit zuliebe solltet ihr euch mindestens acht Stunden Schlaf gönnen. Für alle, die fix ein paar Pfunde loswerden wollen, und die Sport nicht nur vom Hörensagen kennen.

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Dazwischen sollte jedoch eine Woche Ruhepause liegen. Aber als Dauerlösung ist die Stunden-Diät nicht geeignet. Da hilft nur eine dauerhafte Ernährungsumstellung.

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Wir klären dich über die Methode auf und zeigen dir den Ernährungsplan. Wofür das Militär bekannt ist? Natürlich für seine Strenge.

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Entsprechend verläuft die kurze Militär-Diät auch nicht gerade sanft, was die Ernährungsweise angeht. Allerdings ist der Zeitraum, in dem man sich an einen strikten Ernährungsplan halten muss, so kurz, dass man das schon mal verkraften kann.

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Vor allem, wenn man dadurch richtig schnell einige Kilos an Gewicht verlieren soll. Allerdings lässt sich das nicht nachweisen, weshalb der Ursprung der Diät mehr als fragwürdig ist.

Hallo! Ich sage Ihnen, dass ich diese Routine geliebt habe, heute habe ich sie spät gemacht, weil es der einzige Moment des Tages war, den ich für mich selbst gefunden habe. :) Das Gute ist, dass mir heute nicht mehr schwindelig wurde. Namaste!

Und so macht Silke Restemeyer eine klare Ansage: Wie viel man in einer Woche abnehmen kann, hängt unter anderem stark von der Ausgangssituation ab. Dein Browser kann dieses Video nicht abspielen.

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Schwere Fettleberdiät. Haferflocken sind recht unscheinbar, doch wenn es ums Abnehmen geht, sind sie echte Kraftpakete. Alles, was du tun musst, um mithilfe von Haferflocken abzunehmen, ist, jeden Tag mehrere leckere Mahlzeiten auf Basis von Haferflocken zu dir zu nehmen.

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Alles, was du tun musst, um mit dem Minuten-Trick abzunehmen: Jeden Tag dokumentieren, was du zu dir nimmst. Nach 6 Monaten hatten alle Probanden, die das Tagebuch konsequent geführt hatten, ihr Gewicht um 10 Prozent reduziert!

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Wir verraten dir, was du tun musst, um mit Haferflocken abzunehmen. Dazu passen Rosinen, Nüsse und Zimt oder auch getrocknete Cranberrys. In der ersten Woche isst du pro Tag drei Mahlzeiten mit Haferflocken.

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